忙碌的現代人，幾乎個個3C不離身，上網、行動支付、打卡、查資料、追劇.....。 即便想走出都市，往戶外、山上走，都難防陽光傷害我們的關鍵部位。 要好好保健，除了減少3C的使用時間、戴上太陽眼鏡外，便是從食物中補充葉黃素。   食物的補充，可多攝取深綠色蔬菜(菠菜、芥藍菜是葉黃素含量最高的食物)。吸收要好，需要油的幫助(如用油炒菜)，但是，蔬菜水果中的膳食纖維會干擾葉黃素的吸收!再加上現...

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認識凱倫的朋友都知道，凱倫不吃魚! 怕魚腥味又懶得挑刺~只喜歡吃新鮮有哇沙比搭配的生魚片~~ 生魚片吃多了對肝不好，容易感染肝吸蟲病~~~ 那麼缺少的營養該如何補充? 現代科技進步，想要簡單補充魚油並不困難。 這篇就帶大家看看該怎麼挑選魚油~   為什麼要吃魚油? 飲食西化的現代人身體容易亮紅燈，肇因之一即人體內的必需脂肪酸Omega-3與Omega-6比例失衡。 Omega-3和Ome...